[Think Simply]나는 왜 생각이 많을까_Prologe 생각을 적게해야 행동력과 행복감이 커진다

[Think Simply]
나는 왜 생각이 많을까
뇌과학이 선택한 45가지 단순 사고법
훗타슈고 지음

나는 생각이 많다...
특히 잡생각...
걱정도 불안도 높아서
생각이 지나치게 많으니
결단을 내리지 못하고 망설이다
행동이 늦어지고 ..
그렇다고 생각한 시간대비 좋은 결과를 얻지는 못하는 것 같다.
좀 단순하게 생각하고 싶지만
어느새 생각에 늪으로 빠져들고 만다...

도서관에 책 반납하러 갔는데
신간코너에 '나는 왜 생각이 많을까' 라는 책이 있어서
바로 대여해왔다.

Prologe

인간이 다른 동물에 비해 특히 뛰어난 능력은 '생각하는 힘'이다.
그러나 생각하는 것에는 약점이 있다.
이는 지나치게 많이 생각한다는 점이다.

세상에는 생각이 많이 행동하지 못 하는 사람도 있지만
생각을 많이 하지 않고 재빠르게 적절한 행동을 취하는 사람도 있다.
최근 전 세계적으로 심리학, 뇌과학, 언어학, 사회학, 행동경제학 등
다양한 분야에서 생각이 많은 사람과 그렇지 않은 사람의 차이가 밝혀지고 있다.

-불안과 부정적인 감정은 생각할수록 강해진다.
(by 미시간주립대_제이슨 모저)

-정보가 많고 시간을 들일수록 사람은 합리적인 판단을 못하게 된다.
(by 네이메헌 라드바우드대_압 테이크스테르하위스)

-잘 잊는 사람이나 두루뭉술하게 기억하는 사람이 사고력이 높다
(by 토론토대_블레이크 리차드)

-생각하지 않으려고 애쓰기보다 행동으로 지우는 것이 좋다.
(by 캔자스대_타라 크라프트)

-할지 안 할지는 동전으로 정해도 행복도에는 변함이 없다.
(by 시카고대_스티븐 레빗)

-생각할 때보다 멍하니 있을때 뇌가 더 효율적으로 움직인다.
(by 워싱턴대_마커스 라이클)

-과거를 회상할수록 뇌는 노화된다.
(by 일본 이화학연구소_기무라 테츠야)

-우수한 사람일수록 우수한 사람을 흉내 내 행동과 사고를 효율화한다.
(by 서던덴마크대_판텔리스P. 아날리티스)

-페이스북 검색을 멈추고 들어오는 정보를 줄이면 행복도가 높아진다
(by 코펜하겐대_모르텐 트롬홀트)

 

이런 연구 결과를 한마디로
"생각을 적게 해야 행동력과 행복감이 커져 일과 인생에 좋은 영향을 준다"