[당질제한식]두부면 넣은 부대찌개 혈당, 아침 공복 운동후 삶은 계란과 본브로스

[당질제한식]
두부면 넣은 부대찌개 혈당,
아침 공복 운동후 삶은계란과 본브로스

 

 

 

공복혈당은 정상이나
잦은 혈당스파이크 발생으로 
설밀나튀(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀김) & 당질 제한식 실천 중~

 

라면 사리 대신 두부면 넣은 부대찌개 먹고

오랜만에 케어센스 연속혈당기로 측정해보았다.

 

비엔나소시지와 스팸, 어묵은 뜨거운 물 부어 안좋은 기름 제거하고, 

베이컨 대신 대패삼겹살 넣고, 야채와 버섯 듬뿍 넣었다. 

 

 

 

 

 

시판소스를 사용해서 인지 혈당이 오르긴 했지만 두부면 때문에 많이 오르진 않았다. 

 

 

 

 

 

 

 

아침 공복 운동 후 먹는 삶은 계란과 본브로스(사골국물)

사골농축액이라 반숟갈 덜어서 뜨거운 물에 타서 먹으면 속이 든든하다. 

 

 

 

 

 

 

역시나 안정적인 혈당~~