반응형 다이어트비빔밥1 설밀나튀 제한식:: 두부나물비빔밥 설밀나튀 제한식:: 두부나물비빔밥 요즘 건강과 몸무게 유지를 위해 완벽하게는 아니지만 설밀나튀(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀김) 제한식을 하고 있다. 엄마가 시금치나물을 맛있게 해주셔서비빔밥을 해먹고 싶었는데고추장과 밥을 듬쁙 넣은 비빔밥은 혈당을 쭈욱~ 올려서 고민이 됐다.그래서 밥의 양을 줄이고 두부를 볶아서 넣어봤다. 마른팬에 두부 1모를 넣고고슬고슬하게 수분 날리기 계란후라이,엄마표 시금치나물과당근, 애호박 볶음 숙주나물 만들어서 준비~~ 고추장에 꿀 조금, 애사비 넣어서 초장을 만들기~ 밥위에 두부와 나물, 계란후라이 얹고, 고추장은 반스푼만 넣어줬다.난 무짱아찌무침도 추가했다.부족한 단백질은 냉동실에 있는 동그랑땡으로 보충해주고, 따끈한 미역국과 함께 먹었다. 밥과 .. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
