애리님표 건강한 마녀스프 만들기_카스텔로 토마토홀, 헌츠 토마토퓨레
애리님표 건강한 마녀스프 만들기카스텔로 토마토홀, 헌츠 토마토퓨레 건강한 집밥을 먹기 위해 설밀나튀(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀김)를 줄이는 식단으로 바꿔가는 중~~ 매일 운동도 실천 중! 운동은 달리기, 플라잉요가, 홈트(브릿지100개, 플랭크) 위주로 매일 1시간 정도하고 있다. 식단개선과 꾸준한 운동으로 10년 넘게 지속되어 온 자가면역질환(베체트) 증상은 거의 1년 가까지 나타나지 않고, 적정 몸무게와 체지방률, 근육량을 유지중이다. 최근 다이어트 사이언스 최겸 유투브 채널을 즐겨보는데 애리님의 마녀스프를 만들어보기로 했다. 애리님의 레시피를 최대한 반영했지만 집에 있는 식재료를 이용하느라 조금 변경된 것도 있다. 먼저 재료 준비~~ 소고기(양지+부채살) 800~1000g..
2024. 10. 10.
