반응형 양상추랩1 혈당제한식:: 또띠아 없는 닭가슴살양상추랩(오아시스 미인계 오븐 닭가슴살) 공복혈당은 정상인데,정제당이나 정제곡물을 먹으면 혈당 스파이크가 생겨서혈당을 제한하는 식단을 실천하려고 노력 중이다. 평소에 야채 듬뿍 넣은 또띠아랩을 자주 해먹는데또띠아 때문에 혈당이 꽤 오르더라 ㅜ 유투브에 보니 또띠아대신 양상추랩이 가능해서 점심 도시락으로 만들어 봤다. 오아시스 미인계 오븐 닭가슴살 오리지널맛으로 구입 근데 오리지날이면 베이직한 맛일 줄 알았는데살짝 매운맛이고, 첨가물이 꽤 되네;;; 양상추 큰 잎 밑에 두세겹 깔고, 그 위에 상추, 계란 스크램블,닭가슴살과 사과 슬라이스, 당근 라페, 치즈 한 장을 올려주었다. 소스는 땅콩버터+무가당요거트+꿀 조합 이제 돌돌 말려고 하는데속재료가 너무 많아서 다 튀어나오는 난관에 봉착;;;급하게 양상추 겹쳐놓.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
