오! 그래놀라 오트 리얼초콜릿_영양정보, 원재료구성

오! 그래놀라 오트 리얼초콜릿

영양정보, 원재료구성

 

요즘 그릭요거트에 곁들여 먹는
최애 그래놀라
오!그래놀라 오트 리얼초콜릿

4가지 오트
달콤한 리얼초콜릿
고소한 통너츠 듬뿍
사과 4.5개 분량 고식이섬유
달걀 7개 분량 단백질
(360g 한 봉 기준)

 

 

 

 

 

[원재료명]
그래놀라 T[롤드오트 캐나다산, 귀리플레이크 캐나다산, 비정제사탕수수당, 코코넛오일, 식물성유지, 분 
리대두단백너겟, 밀크초콜릿, 눌린귀리 캐나다산, 슬라이스아몬드, 준초콜릿, 탈지분유, 폴리덱스트로스, 당밀, 통 
아몬드, 코코아분말1, 혼합제제멀티비타민미네랄(제삼인산칼슘, 비타민C, 분말비타민E, 니코틴산아미드, 분말비 
타민A Acetate, 환원철, 산화아연, 비타민B6염산염, 비타민B1염산염, 비타민B2, 엽산), 코코아분말2, 코팅헤이즐 
넛, 메이플시럽, 쌀(국산), 구운천일염, 혼합제제(고올레산해바라기유, 유화제 2종, d-토코페롤(혼합형), 차추출 
물), 오트분말(귀리 캐나다산), 귀리 후레이크 분말(귀리 캐나다산), 설탕, 피로인산제이철, 향료, 혼합제제(D-소비 
톨, 합성향료, 카라멜색소, 정제수, 포도당), 카카오색소, 분말셀룰로스, 유화제, 정제소금], 리얼초코칩(백설탕, 
코코아매스(네덜란드산), 코코아버터(인도네시아산), 코코아분말, 코코아프리퍼레이션) 우유, 대두 함유
 
 
 
 
[영양정보 100g당 465kcal(총 내용량 360g)]
1일 영양성분
100g 당 기준치에 대한 비율
나트륨 170mg             9%
탄수화물 69g             21%
식이섬유 6g              24%
당류 26g                  26%
지방 17 g                 31%
트랜스지방 0g
포화지방 10g             67%
콜레스테롤 0mg          0%
단백질 12g               22%
칼슘 50mg                7%
철분 1.8mg              15%
아연 1.2 mg             14%
비타민A 70 MORE     10%
비타민C 15 mg         15%
비타민B1 0.18 mg     15%
비타민B2 0.21 mg     15%
비타민B6 0.23 mg     15%
BIEPIE 11 mga-TE    100%
나이아신 2.3 mgINE   15%
엽산 60 ugDFE         15%


원재료 중 비정제사탕수수당, 당밀, 메이플시럽, 

설탕, 준초콜릿, 리얼초코칩과 같은 

당분 및 정제 탄수화물은 혈당을 빠르게 올릴 가능성이 있다. 

반면, 오트(귀리)와 같은 복합 탄수화물은 

상대적으로 혈당을 천천히 올리는 성분
단순 당류 함량(26g)이 비교적 높아 

혈당을 빠르게 상승시킬 가능성이 높다;;;


 
 
 

하루에 한주먹 정도,

무가당 요거트에 먹으면 딱 적당할 듯 싶다.